الأربعاء 30 أكتوبر 2024 11:03 صباحاً - وفقاً لدراسةجديدة، فإن شرب القهوة في الصباح قد يؤثر على جودة النوم.
فوفقاً لإحدى الدراسات، يشرب البريطانيون ما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً، وعادةً ما يكون الكوب الأول في الساعة السابعة صباحاً.
وينصح خبير النوم ريكس إيسو بعدم شرب القهوة في غضون ساعة من الاستيقاظ، لأنها قد تزيد من اليقظة وتزيد من تحمل الكافيين.
قد يؤدي الانتظار لمدة ساعة على الأقل إلى تحسين النوم وزيادة الطاقة دون الآثار السلبية للكافيين
