عدن - كتبت هبة الوهالي - يمكن منع ارتفاع نسبة الكوليسترول باتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية وذلك بجانب علاج الكوليسترول الضار بالأعشاب لتفادي الإصابة بأمراض القلب وذلك لأن المستويات المرتفعة من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب فيما يلي كيفية علاج الكوليسترول الضار بالاعشاب والبذور وأغلبها متوفرة في خزانة مطبخك :
تخفيض الكوليسترول بسرعة الثوم
يعرف الثوم بخصائصه المعززة للصحة و يتكون من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن ومركبات الكبريت التي تضفي خصائص علاجية على الثوم.
أثبتت عدد من الدراسات العلمية أن الثوم فعال في تقليل الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار بشكل ملحوظ كما وجد أن له تأثير إيجابي على ضغط الدم ويمكن أن يؤدي تناول 1/2 إلى 1 فص ثوم يوميًا إلى تقليل مستوى الكوليسترول بنسبة تصل إلى 9٪.
مشروب يقضي على الكوليسترول بالشاي الأخضر
يعد مشروب الشاى الأخضر من أفضل المشروبات بعد الماء ، فيعد مصدرا غنيا للبوليفينول. توفر هذه المركبات فوائد صحية هائلة لجسم الإنسان.
يحتوي الشاي الأخضر على أعلى تركيز من مادة البوليفينول أظهرت دراسة أن الرجال الذين يشربون الشاي الأخضر لديهم مستويات كوليسترول منخفضة مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا .
أشارت الدراسات إلى أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي قد تمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء وتساعد أيضًا في التخلص منه.
كل ما تحتاجينه هو 2-3 أكواب من الشاي الأخضر
