الجمعة 7 فبراير 2025 12:05 مساءً - متابعة- بتول ضوا
النرجسية هي اضطراب في الشخصية يتميز بالاهتمام المفرط بالذات، والحاجة الدائمة للإعجاب من الآخرين، وعدم القدرة على التعاطف مع مشاعرهم. إذا كنت تتساءل عما إذا كنت تعاني من النرجسية أو تعرف شخصًا يظهر هذه الصفات، فهناك عدة علامات يمكن أن تساعدك في تحديد ذلك. في هذا المقال، سنستعرض أبرز علامات النرجسية وكيفية التعامل معها.
أحد أبرز علامات النرجسية هو الإعجاب المفرط بالذات. النرجسيون يعتقدون أنهم مميزون وفريدون من نوعهم، وغالبًا ما يبالغون في إنجازاتهم وقدراتهم. إذا كنت تشعر بأنك دائمًا تحتاج إلى أن تكون محط الأنظار وتعتقد أنك أفضل من الآخرين، فقد تكون هذه علامة على النرجسية.
النرجسيون يحتاجون إلى إعجاب الآخرين بشكل مستمر. إذا كنت تشعر بأنك تحتاج إلى سماع المديح باستمرار وتصبح منزعجًا عندما لا تحصل عليه، فقد تكون هذه علامة على النرجسية. هذا الشعور بعدم الأمان يدفع النرجسيين إلى البحث عن تأكيدات خارجية لتعزيز ثقتهم بأنفسهم.
من العلامات الرئيسية للنرجسية هي عدم القدرة على التعاطف مع مشاعر الآخرين. إذا كنت تجد صعوبة في فهم أو مشاركة مشاعر الآخرين، أو إذا كنت تميل إلى تجاهل احتياجاتهم العاطفية، فقد تكون هذه علامة على النرجسية. النرجسيون غالبًا ما يركزون على أنفسهم ولا يهتمون بمشاعر من حولهم.
النرجسيون يميلون إلى استغلال الآخرين لتحقيق مكاسب شخصية. إذا كنت تستخدم الآخرين لتحقيق أهدافك دون الاهتمام بمشاعرهم أو احتياجاتهم، فقد تكون هذه علامة على النرجسية. هذا السلوك يمكن أن يؤدي إلى علاقات غير صحية ومليئة بالصراعات.
النرجسيون غالبًا ما يشعرون بالغيرة من نجاح الآخرين ويعتقدون أنهم يستحقون النجاح أكثر من غيرهم. إذا كنت تشعر بالغضب أو الاستياء عندما ينجح شخص آخر، أو إذا كنت تعتقد أنك تستحق أكثر مما تحصل عليه، فقد تكون هذه علامة على النرجسية.
التكبر والغرور من السمات الشائعة لدى النرجسيين. إذا كنت تميل إلى التباهي بإنجازاتك وتنظر إلى الآخرين بتعالٍ، فقد تكون هذه علامة على النرجسية. هذا السلوك يمكن أن يسبب توترًا في العلاقات الاجتماعية والمهنية.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من النرجسية، أو إذا كنت تعرف شخصًا يظهر هذه الصفات، فهناك عدة طرق للتعامل مع هذا الاضطراب:
1. العلاج النفسي: العلاج النفسي يمكن أن يساعد في فهم أسباب النرجسية وتعلم كيفية التعامل معها. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أحد الأساليب الفعالة في علاج اضطرابات الشخصية.
2. التواصل الفعال: تعلم كيفية التواصل بشكل فعال يمكن أن يساعد في تحسين العلاقات مع الآخرين. حاول أن تستمع إلى مشاعر الآخرين وتظهر التعاطف معهم.
3. تطوير الذات: العمل على تطوير الذات وتحسين المهارات الاجتماعية يمكن أن يساعد في تقليل السلوكيات النرجسية. حاول أن تركز على تحسين نفسك بدلًا من البحث عن الإعجاب من الآخرين.
4. طلب المساعدة: إذا كنت تشعر بأن النرجسية تؤثر على حياتك بشكل سلبي، فلا تتردد في طلب المساعدة من أخصائي نفسي. العلاج المناسب يمكن أن يساعدك في التغلب على هذه الصعوبات.
