الأحد 28 يناير 2024 11:17 مساءً - شرب الماء على معدة فارغة. تلك العادة الصحية والتي لابد من عدم التغافل عنها. لما لها من فوائد عديدة يأتي في مقدمتها الحفاظ على ترطيب الجسم. حيث يعتبر شرب الماء على معدة خالية وسيلة فعالة لترطيب الجسم بعد ساعات الصيام أثناء النوم.

حيث يمكن للماء أن يساعد في إعادة تعويض السوائل التي فقدتها الجسم خلال الليل. كما يعمل على تحسين عملية الهضم. والذي قد يساعد في تحفيز وتعزيز عملية الهضم عن طريق تنشيط الإنزيمات الهضمية وتحسين حركة الأمعاء. قد يكون ذلك مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية مثل الإمساك.

كما تعمل أيضا على تنظيف الجهاز الهضمي. حيث يعتقد أن شرب الماء على معدة خالية يساعد في إزالة السموم والفضلات من الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء. وقد يكون لهذا تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. وفق ما نشره موقع بولد سكاي.

بالإضافة لذلك فإن هناك بعض الأبحاث والتي تشير إلى أن شرب الماء يساعد في تعزيز النشاط العقلي. حيث أن الإكثار من شرب الماء يمكن أن يحسن الوظائف العقلية مثل التركيز والانتباه. فإن هذه الدراسات ترتبط بشكل أكبر بحالات الجفاف الشديد وليست بشكل خاص بشرب الماء على معدة فارغة.