عدن - كتبت هبة الوهالي - طرق سهلة لفقدان الوزن الزائد في فصل الشتاء
هناك طرق سهلة لفقدان الوزن الزائد دون عناء الحرمان من تناول الطعام، مثل تناول الأعشاب التي تعتبر من أفضل الوسائل لإنقاص الوزن. تعمل هذه الأعشاب على زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي استبدال المشروبات الغازية والعصائر الصناعية التي تزيد الوزن.
بذور الكتّان
تساعد بذور الكتّان على خسارة الوزن الزائد بسبب محتواها العالي من الألياف الغذائية وفقرها من الكربوهيدرات والسكريّات. كما تعد مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنيّة المفيدة لصحة الجسم.
إلى جانب الألياف، تحتوي بذور الكتان على مادة صمغيّة تساعد على ملء المعدة ومنح الشعور بالشبع بعد نقعها بالماء وتناولها، مما يقلّل من كميّة الطعام المستهلكة خلال اليوم. ولكن يجب أن يتم استهلاك كميات ماء جيدة معها.
القرفة
تعد القرفة من أفضل الأعشاب التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة. فهي تخفض مستوى الكوليسترول والسكر بالدم، كما تخفض مستوى الدهون الثلاثية بالجسم.
تزيد القرفة عملية أيض الجلوكوز حوالي 20 مرة، وهي الأفضل لمرضى السكري لقدرتها على زيادة التمثيل الغذائي وتنظيم السكر في الدم.
الزنجبيل
يُعزز الزنجبيل عملية التمثيل الغذائي ولا يحتوي على سعرات حرارية. كما يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون، ويزيل الزنجبيل السموم من الجسم.
فوائد أوراق الكاري
تعتبر أوراق الكاري من الأعشاب الفعالة في عملية التخسيس وفقدان الوزن. فهي تحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تقليل رواسب الدهون المخزنة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تعمل أوراق الكاري على تنقية الجسم من السموم والدهون الزائدة، مما يساعد على تحسين عملية الهضم واستقلاب الطعام بشكل أفضل.
تحفز الأنزيمات الهضمية
تحتوي أوراق الكاري على مركبات تحفز الأنزيمات الهضمية في الجسم، مما يساعد على هضم الطعام بشكل أكثر سهولة وفعالية. وبالتالي، يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ويتم تجنب تراكم الدهون في الجسم.
فوائد الكمون
يعتبر الكمون من الأعشاب الفعالة في عملية التخسيس، خاصة في منطقة البطن والأرداف. فهو يعمل على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، وبالتالي يساعد في تخفيف الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الكمون على طرد السموم والفضلات من الجسم، مما يساعد على تنقية الجسم وتحسين عملية الهضم.
معالجة الإمساك
يعتبر الكمون مفيدًا في علاج الإمساك، حيث يحتوي على مركبات تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. وبالتالي، يساعد الكمون على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتخفيف الوزن بشكل عام.
