راس الخيمة - كتابة ياسمين فواز - الثلاثاء 23 يناير 2024 05:05 مساءً - يعد الحليب من المشروبات الشهيرة المليئة بالفيتامينات والكالسيوم والعناصر الغذائية المفيدة لجسمك إذا تناولته يوميا باعتدال.
ووفقا لموقع "هيلث لاين" الطبي، فإن الحليب يعتبر مصدرا رائًعا للبروتين النباتي، كما أنه غني بالكالسيوم وفيتامين د، وهما عنصران مغذيان أساسيان لصحة العظام وتقوية المفاصل.
الأخبار الأكثر قراءة الان:
الملك سلمان يلغي رسوم التجديد ويسمح بتحويل تأشيرة العمرة إلى إقامة؟؟
سر بكشف لأول مرة .. النجم "كريستيانو رونالدو" بكشف عن أعظم هدية حصل عليها في حياته؟
تركي آل الشيخ يتعرض لضرب مبرح من سيدة سعودية ..لن تصدق من هي تلك السيدة؟
شيء لا يصدقه العقل ... السحر الأسود والشعوذة داخل أشهر جامعة بريطانية؟
بدون رحمة ولا شفقة .. شاب سعودي يقتل أخته وأمه بطريقة وحشية صدمت الجميع؟
مكون طبيعي رخيص ومتوفر بكل منزل يزيل الجير والاصفرار ويجعل أسنانك كأنها لؤلؤة؟
سورة قرآنية قال عنها رسولنا الكريم ﷺ إن من قرأها يوسع الله رزقه ويبعد عنه الفقر ؟
1-فقدان الوزن: الاستهلاك المنتظم للحليب يساعد في الحفاظ على صحتك بسبب احتوائه على المزيج من الكربوهيدرات والبروتين والدهون الموجود في الحليب والذي يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، بينما تمنحك الكربوهيدرات الطاقة والبروتين الذي يشعرك بالشبع، ويمكنك أيًضا الاعتماد عليه لبناء كتلة العضلات أو الحفاظ عليها، وذلك بفضل احتوائه على "الكازين" والأحماض الأمينية ومصل اللبن، ويعد ذلك مزيجا مثاليا من بروتينات لبناء العضلات.
2-يقلل خطر السكري: شرب الحليب بانتظام يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والحفاظ على مستوياته إما منخفضة أو متوازنة.
3-صحة القلب: منتجات الألبان تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب محتواها من البوتاسيوم.
4-مصدر جيد للبروتين: الحليب مصدر غني بالبروتين عالي الجودة الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي قد تساهم في تقليل فقدان العضلات المرتبط بالعمر.
