أنت لست بحاجة إلى حرمان نفسك من الشوكولاته في الدايت لأن في تلك التوقيت أنت بحاجة إلى الشوكولاته الداكنة ولكن هناك العديد من الأشخاص يقومون بالبحث حول هل الشوكولاته الداكنة أثناء الدايت تزيد الوزن.
هل الشوكولاتة الداكنة أثناء الدايت تزيد الوزن؟
هناك العديد من المميزات التي تحملها الشوكولاته الداكنة أثناء الدايت فيست تعمل على زيادة الوزن بل يمكنك من خلالها الحصول على الفوائد ومنها:
1- كبح الشهية
تعمل الشوكولاته الداكنة على تحفيز إنتاج هرمونات معينة توحي الدماغ بأن الجسم قد حصل على كفايته من الطعام ولا يحتاج إلى تناول الطعام، ولكن يجب التقيد من جرعة الشوكولاته التي تحصل ليها لأن الكميات الكبيرة من الشوكولاتة الداكنة سوف تؤدي إلى زيادة الوزن.
2- تقليل نسبة الدهون في الجسم
تساعد الشوكولاتة الداكنة إلى التقليل من مستويات الدهون في الجسم فقد أوضحت مجموعة من الدراسات على أن تناول كميات مستوية من الشوكولاتة الداكنة قد تؤدي إلى تقليل من نسبة الدهن في الجسم.
كم عدد السعرات الحرارية في الشوكولاته الداكنة
على الرغم من احتواء الشوكولاته الداكنة على العديد من الفوائد الصحية إلا أن الاعتدال في تناولها هو أهم الأمور لأن يحتوي لوح الشوكولاته الداكنة على 100 غرام على 600 سعرة حرارية، كما تمنحك الأونصة حوالي 28 غرام و170 سعر حراري التي تعمل على زيادة الوزن في حالة تناول الشوكولاته بشكل مفرط فيفضل تناول قطة أو أثنين في اليوم.
الشوكولاته تعتبر واحدة من الحلويات التي يفضلها العديد من الأشخاص ولكن قد يواجه من يقومون بعمل الرجيم تك المشكلة ، ولكن يمكنك استبدال الشوكولاته الشوكولاته الداكنة ويجب عدم الافراط بها ويفضل تناول قطعة أو قطعتين منها في اليوم فقط.
