الخميس 13 مارس 2025 06:16 مساءً - يعاني الكثيرون من حموضة المعدة خلال شهر رمضان بسبب تغيير نمط الحياة والعادات الغذائية. يقدم هذا المقال مشروبات ونصائح ذهبية للتخلص من حموضة المعدة والاستمتاع بصيام مريح.

مشروبات طبيعية للتخلص من حموضة المعدة في رمضان:

ماء دافئ مع عسل:

يخفف الحموضة ويعادل أحماض المعدة.
يُتناول بعد الإفطار بنصف ساعة.

ماء جوز الهند:

يهدئ المعدة ويخفف الحرقة.
يُتناول بعد الإفطار.

شاي الزنجبيل:

يهدئ المعدة ويخفف الالتهابات.
يُتناول دافئًا بعد الإفطار بساعة.

شاي البابونج:

يهدئ المعدة ويخفف الالتهابات.
يُتناول دافئًا بعد الإفطار.

الحليب البارد:

يخفف الحموضة بسرعة.
يُتناول كوب صغير عند الحاجة.

شاي النعناع:

يهدئ المعدة ويخفف الحموضة.
يُتناول دافئًا بعد الإفطار.

عصير الصبار:

يهدئ بطانة المعدة ويخفف الحموضة.
يُتناول نصف كوب بعد الإفطار بساعة.

نصائح إضافية لتجنب حموضة المعدة في رمضان:

تجنب الأطعمة المقلية والدهنية والحارة.
تناول وجبات صغيرة ومتوازنة.
امضغ الطعام ببطء.
تجنب النوم مباشرة بعد الإفطار.
تجنب المشروبات الغازية والكافيين.
شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام.
تجنب التوتر والقلق.

أسباب حموضة المعدة في رمضان:

تغيير نمط الحياة والعادات الغذائية.
تناول وجبات دسمة وكبيرة.
تناول الأطعمة المقلية والدهنية والحارة.
تناول المشروبات الغازية والكافيين.
التدخين.
التوتر والقلق.

هذا وباتباع هذه النصائح وتناول المشروبات الطبيعية، يمكنك التخلص من حموضة المعدة والاستمتاع بصيام مريح وصحي.