الاثنين 24 فبراير 2025 03:12 مساءً - متابعة: نازك عيسى
يعد التمر من الفواكه المجففة المفيدة جدًا للحامل خلال شهر رمضان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في صحة الأم والجنين. ولكن، يجب أن يتم تناوله باعتدال، حيث أن الإفراط فيه قد يسبب بعض الأضرار التي يجب الانتباه إليها. إليك أبرز هذه الأضرار.
تعد الحوامل عرضة لزيادة مستويات السكر في الدم إذا تناولن التمر بكميات كبيرة خلال رمضان. فمحتوى التمر العالي من السكريات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر، مما يشكل خطرًا خاصة على النساء المصابات بسكري الحمل.
نظرًا لأن التمر يحتوي على حوالي 277 سعرة حرارية لكل 100 جرام (أي ما يعادل نحو 4 حبات)، فإن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، وهو ما يمكن أن يؤثر على صحة الحامل خلال فترة الحمل.
إذا لاحظت الحامل ظهور بعض الأعراض بعد تناول التمر مثل الحكة، احمرار الجلد، تورم الوجه أو الفم، صعوبة في التنفس، الصداع، الدوخة، الإسهال أو القيء، فعليها تجنب التمر بشكل كامل. قد تكون هذه الأعراض مؤشرًا على وجود حساسية تجاه التمر، وهو أمر يستوجب الحذر.
تشير بعض الدراسات إلى أن الحوامل اللاتي يتناولن نظامًا غذائيًا غنيًا بالسكريات قد يواجهن خطرًا على صحة الجنين، بما في ذلك تأثر وظائف المخ. ولذلك، يجب أن تكون الحامل حريصة على عدم الإفراط في تناول التمر لضمان صحة الجنين.
على الحامل الاستفادة من فوائد التمر ولكن ضمن الحدود المعقولة. يفضل استشارة الطبيب بشأن الكميات المناسبة من التمر، خاصة إذا كانت تعاني من أي مشاكل صحية أو إذا كانت الحامل في مراحل متقدمة من الحمل.
