الثلاثاء 18 فبراير 2025 08:28 صباحاً - ما هي الأنفلونزا وكيف تنتشر؟
الأنفلونزا هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي، وتنتشر بسهولة عبر الرذاذ المجهري الذي يخرجه الشخص المصاب عند السعال أو العطس. يمكن للفيروس أن يبقى نشطًا على الأسطح لفترة من الوقت، مما يزيد من فرص انتشاره بين الأشخاص.
الأسباب الرئيسية للأنفلونزا في فصل الشتاء
هناك عدة أسباب لانتشار الأنفلونزا بشكل أكبر خلال فصل الشتاء مقارنةً بالفصول الأخرى. فيما يلي بعض هذه الأسباب بالتفصيل:
- الطقس البارد: يميل الناس في فصل الشتاء إلى البقاء في الأماكن المغلقة لفترات أطول، مما يسهم في انتقال الفيروسات بسهولة أكبر.
- جفاف الهواء: انخفاض نسبة الرطوبة في الهواء خلال الشتاء يمكن أن يساعد الفيروسات في الانتشار، حيث يساهم الهواء الجاف في جفاف الأغشية المخاطية، مما يجعلها أقل فاعلية في حمايتنا من العدوى.
- دورة حياة الفيروسات: بعض الفيروسات، مثل فيروس الأنفلونزا، تكون أكثر استقرارًا وقدرة على العدوى في درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة المنخفضة، وهي ظروف شائعة في فصل الشتاء.
- ضعف جهاز المناعة: تقلبات درجات الحرارة وقلة التعرض لأشعة الشمس يمكن أن تضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الأفراد أكثر عرضة للعدوى الفيروسية.
طرق الوقاية من الأنفلونزا في فصل الشتاء
الحفاظ على الصحة والوقاية من الأنفلونزا في فصل الشتاء يتطلب اتباع بعض الخطوات الأساسية:
- التطعيم ضد الأنفلونزا: يعد أخذ التطعيم السنوي أحد أكثر الطرق فاعلية للوقاية من الأنفلونزا وتقليل حدة الأعراض إذا أُصبت.
- غسل اليدين بشكل متكرر: تقليل انتشار الجراثيم عن طريق غسل اليدين بالصابون والماء لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
- تجنب الأماكن المزدحمة: إذا أمكن، تجنب الأماكن التي تتجمع فيها الناس بكثرة للحد من فرص التعرض للفيروسات.
- تحسين تهوية الأماكن المغلقة: التأكد من تهوية جيدة للمنازل والأماكن العامة للحد من انتشار الفيروسات.
- الحفاظ على نظام غذائي متوازن: تناول الطعام الصحي والمغذي لتعزيز عمل الجهاز المناعي.
بفهم الأسباب المؤدية إلى انتشار الأنفلونزا في فصل الشتاء، وباتباع سبل الوقاية المناسبة، يمكننا الحفاظ على صحة جيدة وتقليل فرص الإصابة بهذا الفيروس.
