الأحد 12 يناير 2025 06:38 مساءً - تُعتبر حركة الانحناء أمرًا طبيعيًا، حيث نقوم بها بشكل متكرر دون تفكير. ومع ذلك، بالنسبة للنساء الحوامل، فإن ما كان يُعتبر إجراءً عاديًا قد يصبح مصدر قلق.

قدم موقع “nuture” بعض النصائح لمساعدتك على الانحناء بأمان أثناء فترة الحمل. متى يكون الانحناء آمنًا خلال الحمل؟

كما قد سمعتِ من قبل، يختلف كل حمل عن الآخر. تتفاوت سهولة الحركة بين النساء الحوامل، وحتى بين كل حمل تمرين به.

بشكل عام، هناك مراحل من الحمل يكون فيها الانحناء أكثر أمانًا من غيرها.

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لا توجد مخاوف كبيرة بشأن الانحناء. ستتمتعين عمومًا بنفس المرونة التي كنتِ تتمتعين بها قبل الحمل، حيث يكون حجم الجنين صغيرًا جدًا ولا يؤثر على قدرتك على الحركة في هذه المرحلة، كما أن بطنك يكون غير ملحوظ إلى حد كبير.

عند دخولك الثلث الثاني من الحمل، تظل المخاوف بشأن الانحناء منخفضة في حالة الحمل الصحي، رغم أنه قد تلاحظين بعض القيود على مرونتك مع بروز بطنك.

لكن الجنين لا يزال صغيرًا ومحميًا بشكل جيد، حيث يعمل السائل الأمنيوسي المحيط به كوسادة، مما يحميه من أي انحناءات أو أوضاع جسدية قد تتخذينها.