السبت 11 يناير 2025 08:32 مساءً - الكوليسترول هو نوع من الدهون الموجودة في الدم، وارتفاع مستوياته يمكن أن يؤدي إلى تراكم اللويحات في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ما هو الكوليسترول؟

الكوليسترول نوعان رئيسيان:

الكوليسترول الجيد (HDL): يساعد على إزالة الكوليسترول الزائد من الشرايين.
الكوليسترول السيئ (LDL): يتراكم في الشرايين ويسبب تصلبها.

أسباب ارتفاع الكوليسترول:

العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا مهمًا في تحديد مستويات الكوليسترول.
نمط الحياة: التدخين، النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والمتحولة، قلة النشاط البدني، والسمنة من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول.
الأمراض الأخرى: مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

أعراض ارتفاع الكوليسترول:

عادة لا يسبب ارتفاع الكوليسترول أي أعراض، ولكن يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل:

أمراض القلب: النوبة القلبية، قصور القلب.
السكتة الدماغية: انسداد الشرايين المؤدية إلى الدماغ.
أمراض الشرايين الطرفية: تصلب الشرايين في الأطراف.

تشخيص ارتفاع الكوليسترول:

يتم تشخيص ارتفاع الكوليسترول عن طريق فحص الدم. يقيّم هذا الفحص مستويات الكوليسترول الجيد والسيئ والدهون الثلاثية.

علاج ارتفاع الكوليسترول:

يهدف علاج ارتفاع الكوليسترول إلى خفض مستوى الكوليسترول السيئ وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد. ويتضمن العلاج:

تعديل نمط الحياة: اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، الإقلاع عن التدخين، والحفاظ على وزن صحي.
الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية لخفض الكوليسترول في الحالات الشديدة.

الوقاية من ارتفاع الكوليسترول:

نظام غذائي صحي: التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف، الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة. تقليل الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول.
ممارسة الرياضة بانتظام: 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي: فقدان حتى القليل من الوزن يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يضر بالقلب والأوعية الدموية.