السبت 11 يناير 2025 03:38 مساءً - متابعة: نازك عيسى

هل تبحث عن مشروب يساعدك على تقليل الشهية؟ هناك أنواع من الشاي يمكن أن تكون فعّالة في تقليل الشعور بالجوع لفترات طويلة، مما يساهم في إنقاص الوزن.

1- شاي النعناع

يساعد شاي النعناع في تقليل السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها طوال اليوم، حيث يعمل على كبح الشهية. بالإضافة إلى ذلك، يسهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف انتفاخ البطن.

2- شاي الزنجبيل

أظهرت دراسة صغيرة أن الأشخاص الذين يشربون شاي الزنجبيل يتناولون كميات أقل من الطعام. يعود السبب في ذلك إلى قدرة الزنجبيل الكبيرة على زيادة الشعور بالشبع.

3- الشاي الأخضر

يعمل الشاي الأخضر على زيادة الشعور بالشبع بفضل محتواه العالي من الكافيين، الذي يساعد في السيطرة على الشهية. كما يساهم في تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة.

4- شاي الشمر

يعد شاي الشمر من المشروبات الفعّالة في إنقاص الوزن، حيث يساعد في قمع الشهية، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، كما يساهم في تنقية الجسم من السموم وعلاج احتباس السوائل.

إذا كنت ترغب في تقليل شهيتك بشكل طبيعي، يمكن أن تكون هذه الأنواع من الشاي خيارات ممتازة لدعم جهودك في فقدان الوزن.