عدن - كتبت هبة الوهالي - كشف عماد الدين فهمي، استشاري التغذية، طرق تخسيس صحية لأصحاب الوزن الزائد.
وقال خلال لقائه مع الإعلامية عزة مصطفى مقدمة برنامج «صالة التحرير» على قناة «صدى البلد»، مساء الإثنين، أن التخسيس يتمثل في عاملين فقط، هما رفع معدلات الحرق، أو تقليل نسبة الطعام.
وأوضح استشاري التغذية أن أول طريق للتخسيس وإنقاص الوزن هي الاستيقاظ مبكرا، الأمر الذي يساعد بشكل كبر على زيادة حرق للدهون.
ونوه أن من شروط إنقاص الوزن «الأكل من المنزل، تناول الخبز البلدي، وجبات البروتين، والسلطة البلدي، شريطة أن يكون المعدل قليل».
ولفت إلى أن سلطة التخسيس يجب أن تخلو من الإضافات مثل دبس الرمان أو غيره.
وحذر من «السكر الدايت»، موضحا: «يجب استخدام ملعقتين سكر فقط طوال اليوم في أي مشروب».
