باسل النجار - القاهرة - السبت 12 أبريل 2025 11:19 صباحاً - حذر الدكتور سيرغي تاراسوف، أخصائي علم النفس، من أن قلة النوم ليلاً يمكن أن تتسبب في اضطرابات كبيرة في الذاكرة وضعف الجهاز المناعي. ويؤكد أن عدم توافق أوقات النوم مع الأنشطة اليومية قد يزيد من المخاطر الجسدية والنفسية والتدهور المعرفي بشكل ملحوظ.

ويوضح الدكتور تاراسوف أن الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى:

الجهاز المناعي: انخفاض قدرة الجسم على إنتاج الخلايا المناعية بنسبة تصل إلى 50%، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض بنسبة ثلاث مرات.

الصحة العقلية: تراجع الذاكرة قصيرة المدى والتركيز بنسبة 30-40%، مع زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة الضعف.

الأمراض المزمنة: زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية بنسبة 45%، وارتفاع خطر السكري من النوع الثاني، وتدهور ضغط الدم، فضلاً عن زيادة الوزن نتيجة اختلال الهرمونات.

وأشار إلى أن النوم أثناء النهار (القيلولة) يمكن أن يُحسن التركيز والأداء لفترة قصيرة فقط، إلا أنه لا يمكن تعويض النقص المزمن في النوم الليلي بشكل كامل. وأكد على أهمية النوم الليلي في تنظيم الإيقاعات البيولوجية للجسم وتوفير مرحلة الشفاء العميق، مما يجعله أساسياً لصحة الجسم.

وأضاف الدكتور تاراسوف أنه لا يُنصح بالاعتماد على النوم النهاري كبديل رئيسي عن النوم الليلي لتعويض الحرمان المستمر من النوم.

للمزيد تابع الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك